Se sorridi, vivrai più a lungo
Ora c'è la prova scientifica che il cosiddetto «benessere soggettivo» ha ricadute dirette sulla salute

Il rapporto fra stati interni (i pensieri e le emozioni) e soma (le manifestazioni esterne del nostro corpo, come la mimica, la postura, i gesti, ecc) è sistemico: entrambi si influenzano a vicenda. Se incontrate qualcuno con una postura afflosciata, lo sguardo verso il basso, la bocca ricurva, i vostri neuroni specchio vi fanno immediatamente sentire che quella persona ha uno stato interno negativo. Ma la cosa funziona anche all’incontrario: se io agisco su quelle stesse manifestazioni esterne, ad esempio alzando lo sguardo verso l’alto, assumendo una postura ritta, curvando le labbra in un sorriso, determino un cambiamento di assetto interno, che mi predispone a migliorare la mia condizione di partenza.

Questo vale anche per i pensieri: esistono pensieri negativi che possono innescare vere e proprie profezie che si auto-avverano; ed esistono tentativi mal riusciti di uscirne cercando di negare lo stato negativo. Così quando mi dico “non devo essere triste” non faccio altro che ricordare al mio cervello di esserlo, perché la nostra mente non sa processare le negazioni.

Questo è allora il vero significato del tanto propagandato pensiero positivo: darsi un assetto interno (pensieri e convinzioni) ed esterno (il corpo) definito “in positivo”, per alimentare un circolo virtuoso di approccio alla vita.